نحو قلب أكثر صحة: دليلك للفحوصات الدورية وخطوات حماية القلب في اليوم العالمي للقلب

نحو قلب أكثر صحة: دليلك للفحوصات الدورية وخطوات حماية القلب في اليوم العالمي للقلب

يعد القلب شريان الحياة والمحرك الأساسي لصحة الإنسان، وبالتزامن مع اليوم العالمي للقلب الموافق للتاسع والعشرين من سبتمبر تؤكد جمعية صحة الوقائية أصحاء أن الحفاظ على صحة القلب يبدأ بالكشف المبكر والوقاية. ويشكل إجراء الفحوصات الطبية الدورية خط الدفاع الأول لاكتشاف عوامل الخطورة في وقت مبكر؛ حيث يوصى لجميع البالغين من عمر عشرين عاماً فما فوق بإجراء فحص الكوليسترول والدهون في الدم كل أربع إلى ست سنوات أو وفق تقييم الطبيب عند وجود مؤشرات خطر، كما ينبغي إجراء فحص سكر الدم للبالغين من عمر خمسة وثلاثين عاماً أو في سن أصغر لمن لديهم عوامل خطورة وذلك بمعدل فحص دوري كل ثلاث سنوات، إلى جانب قياس ضغط الدم سنوياً للبالغين من سن الثامنة عشرة فأكثر، وكل ثلاث إلى خمس سنوات للأعمار التي تتجاوز الأربعين عاماً، مع تكثيف المتابعة بحسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية. وإلى جانب هذه الفحوصات، تنطلق حماية القلب من خطوات يومية بسيطة ترتكز على نمط حياة سليم، تبدأ بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر والضغوط النفسية، وتناول غذاء صحي متوازن، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن مثالي، والإقلاع التام عن التدخين. إن قلبك حياة فاحرص على فحصه واعتنِ به لتنعم بحياة صحية ومستدامة.